[討論]騎腳踏車會有的運動傷害

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固定鏈接由愛靡立 Emilie於2009 六月 17 在6:12pm回覆

建議你，要留意：
1 坐椅高度- 請調整至約腰下，大腿骨旁高度。以人乘坐在單車上採踏時，腳板接近伸直為佳。如調整正確高度，當單車
停下時，椅子的高度是無法屁股還留在椅子上的，人一定要往前，屁股離開椅子，站在龍頭與椅子間。
2 龍頭與坐椅間距 - 可以手軸放在椅墊上，手指碰到龍頭來做大概的測量，原則上醬子是ok的，但還是需以實際坐在椅子
上，手捉龍頭呈舒適狀態為佳。
3 踩踏位置 - 請以腳指下那塊肉球放在踏墊上踩踏為最佳方式。並非腳根。正確的採踏，會讓你有雙勻均的腿呢！！
4 經驗分享 - 約一些有騎乘單車經驗的人一同騎車，有問題可互相幫忙，也能協助調整你與單車的最佳位置哦~ 不然就
是要請單車店的人幫你調好啦 ^^

ps. 你的膝蓋痛，有可能是坐椅高度錯誤，造成膝蓋過度施力。騎單車時，應要讓腿完全伸展哦…

小小建議，讓你參考囉……

愛蜜莉 ^^

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固定鏈接由Benjamin於2009 六月 21 在11:23pm回覆

愛蜜莉，真是太謝謝你了，
我也來去找點資料，再回來PO文，
幫助別人也滿足自己的需要。 ：）

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固定鏈接由Mr. Magic於2009 六月 17 在7:12pm回覆

原來是如此，騎單車有這麼多要注意的地方。
六月底準備要從羅東騎單車到恆春，沒有注意的話膝蓋一定會很痛。

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固定鏈接由愛靡立 Emilie於2009 六月 25 在7:39am回覆

^^

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固定鏈接由Mr. Magic於2009 七月 6 在10:20am回覆

這次從花蓮騎到恆春，長徒騎車果然是腳痛、手痛、肩膀痛。

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