樂活慢動

sparkler99在4:39pm對2009 九月 3的評論: 不只瑜珈派別多，
就連氣功也分很多派別。

我學過一種氣功叫做「灶蘭禪式神功」，說可以治療癌症，
也有師姐在練功時會與地氣相連，發生全身氣動的情況。

我很好奇，很希望可以發生在我的身上，
探究一下到底是怎麼一回事，
不過，似乎是我沒有那種慧根。

Mr. Green在4:12pm對2009 九月 3的評論: 辛苦你了!!

Mr. Green在3:00pm對2009 九月 3的評論: 哇...瑜珈的派別也太多了吧^^

sparkler99在3:38pm對2009 八月 30的評論: LOHAS 是邁入後九０年代之後的二十一世紀，人類基於生活空虛失落、全球逐漸暖化、大地異象頻傳、地球命運危在旦夕、希望改變生活方式、與大自然和諧相處、提昇靈性生命、改善生存環境、永續世系綿衍的一種新興生活意識型態。正因為這種「生活上好像少了什麼」的感覺，才使得LOHAS凡事講求tempo（節奏，步調），該快的時候快，該慢的時候慢的生活風格席捲全球。

在Carl Honore 的《慢活》（In Praise of Slow）書中，其中一項內涵就是「慢動」，亦即訓練使人身心合一的緩慢運動，去對抗我們腦中已經預設好的「快速」模式，而這一切，最根本的還是要回歸到改變我們的思考方式，自我訓練兔腦龜心的思考模式

什麼是兔腦龜心呢？英國心理學家柯雷克司頓將思考模式分為「快速思考」與「緩慢思考」兩種模式。快速思考是理性的、重分析的、線性的、合乎邏輯的，一般而言，這是當我們面臨壓力，時間緊迫之際的思考模式，是電腦的思考模式，也是現代職場的運作方式，此時我們的腦波會出現高週波的β波，亦即修行上的凡人波、業障波。而緩慢思考是直覺的、模糊的、具創意的，是在沒有壓力之下所操作的模式，通常這種思考模式在想法自行慢慢醞釀而可以得到豐富而細膩的見解，腦波所呈現的則是低週波的α和θ波，在修行的意義上α波為禪定波，θ波稱為佛陀波。而根據科學研究顯示，人類在放鬆後通常會很自然的產生緩慢思考，當心情平靜、從容、沒有壓力時，思考會比較有創意，若在有壓力的情況下所思考的事，所做的決定，通常都較短視，且容易出錯。因此，在當今社會快速變遷的弔詭年代，學習「放鬆」，將不耐「擱置」下來，敞開心房，停止掙扎，學習接受不確定與不行動，耐心的等待。這種精神與Peter Senge等人在《U Theory》一書中，所提到的《懸掛》（suspend）的敞開心靈，有異曲同工之處。

如何自我修練兔腦龜心呢？也就是所謂的Carl在書中所指的五種「慢動」：靜坐、瑜珈、氣功、步行、慢速舉重（superslow）。